Comment prendre ses mesures pour un soutien-gorge adapté
By LOU | Swimwear, Bras & Activewear For Small | Published: 2026-10-15
Category: Guides pratiques
Apprenez à mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison grâce à notre guide étape par étape. Obtenez des mesures précises pour un ajustement confortable et sans espace—surtout pour les petites poitrines.
Réponse rapide
Pour mesurer votre taille de soutien-gorge à la maison, enroulez un mètre ruban souple bien ajusté autour de votre cage thoracique, juste sous la poitrine, pour obtenir le tour de dos, puis autour de la partie la plus forte de votre poitrine pour le bonnet. Soustrayez la mesure du tour de dos de celle du tour de poitrine pour trouver votre taille de bonnet. Pour les petites poitrines, ajoutez 2 à 4 pouces à la mesure du tour de dos si vous préférez un ajustement plus serré, et arrondissez toujours au nombre pair le plus proche.
Pourquoi des mesures précises comptent pour les petites poitrines
Un soutien-gorge bien ajusté doit se faire oublier, comme une seconde peau : pas de bonnets qui bâillent, pas de dos qui remonte, pas de bretelles qui scient les épaules. Pour celles qui ont une petite poitrine, les grilles de tailles standard donnent souvent des bonnets trop grands ou des tours de dos trop lâches. Prendre vos propres mesures vous garantit de partir d’une taille qui correspond vraiment à votre corps, et non d’une estimation générique. C’est particulièrement important pour les hauts de bikini et les soutiens-gorge conçus pour les petites poitrines, où la précision fait la différence entre un ajustement confiant et des réglages constants.
Ce qu’il vous faut
Avant de commencer, munissez-vous d’un mètre ruban souple, d’un miroir et d’un soutien-gorge non rembourré bien ajusté (ou pas de soutien-gorge si vous préférez). Portez celui dans lequel vous êtes le plus à l’aise, idéalement sans rembourrage, pour obtenir une mesure fidèle. Si vous n’avez pas de mètre ruban souple, utilisez une ficelle et mesurez-la avec une règle. Tenez-vous devant un miroir pour garder le ruban bien horizontal, parallèle au sol.
Étape 1 : mesurez votre tour de dos
Enroulez le ruban autour de votre cage thoracique, directement sous la poitrine. Le ruban doit être ajusté sans serrer : vous devez pouvoir respirer normalement. Vérifiez qu’il est bien horizontal sur tout le tour. Arrondissez au pouce entier le plus proche. Si le nombre est pair, ajoutez 4 pouces ; s’il est impair, ajoutez 5 pouces. Vous obtenez votre tour de dos. Par exemple, une mesure de 30 pouces donne un tour de dos 34. Beaucoup de femmes à petite poitrine trouvent qu’un tour de dos plus ajusté (proche de leur mesure réelle) offre un meilleur maintien ; vous pouvez donc essayer de n’ajouter que 2 pouces si vous préférez un ajustement plus serré.
Étape 2 : mesurez votre tour de poitrine
Enroulez le ruban autour de la partie la plus forte de votre poitrine, généralement au niveau des mamelons. Gardez le ruban parallèle au sol et sans trop serrer : il doit simplement reposer contre votre peau sans comprimer les seins. Arrondissez au pouce entier le plus proche. C’est votre tour de poitrine. Si vous portez un soutien-gorge, assurez-vous qu’il n’ajoute pas de volume ; un modèle non rembourré est idéal.
Étape 3 : calculez votre taille de bonnet
Soustrayez votre tour de dos (le nombre avant l’ajout des pouces) de votre tour de poitrine. La différence détermine votre taille de bonnet : 1 pouce = A, 2 pouces = B, 3 pouces = C, etc. Par exemple, si votre tour de dos est 30 et votre tour de poitrine 32, vous faites un bonnet B. Si vous êtes entre deux tailles, arrondissez au bonnet supérieur. Gardez à l’esprit que la taille de bonnet n’est pas fixe : elle change avec le tour de dos. Un 32B a un volume de bonnet plus petit qu’un 34B.
Étape 4 : vérifiez et ajustez
Mesurez deux fois pour plus de précision. Si vos mesures se situent entre deux tailles, essayez les deux. Rappelez-vous que les marques peuvent tailler différemment : utilisez vos mesures comme point de départ. Pour les petites poitrines, recherchez des soutiens-gorge et hauts de bikini avec des bretelles réglables, un léger rembourrage push-up et des panneaux latéraux qui améliorent l’ajustement. Par exemple, le haut MIA est conçu pour les petites poitrines avec une coupe triangulaire et un dos coulissant réglable, tandis que le haut ELLIE offre une encolure en cœur avec des panneaux latéraux de maintien. Essayer plusieurs styles peut vous aider à trouver l’ajustement parfait.
Votre liste de vérification pour mesurer votre soutien-gorge
- Mesurez votre tour de dos bien ajusté : Enroulez le ruban sous votre poitrine, gardez-le horizontal et arrondissez au pouce entier le plus proche. Ajoutez 4 pouces si le nombre est pair, 5 s’il est impair. Pour les petites poitrines, envisagez de n’ajouter que 2 pouces pour un ajustement plus serré. Point de contrôle : le ruban doit être ajusté mais vous permettre de respirer normalement.
- Mesurez votre tour de poitrine au point le plus fort : Enroulez le ruban autour de la partie la plus forte de votre poitrine, en le gardant parallèle au sol. Ne tirez pas trop : laissez-le simplement reposer contre votre peau. Point de contrôle : le ruban ne doit pas comprimer les seins.
- Calculez votre taille de bonnet : Soustrayez votre tour de dos (avant l’ajout des pouces) de votre tour de poitrine. Chaque pouce de différence correspond à une taille de bonnet (1=A, 2=B, etc.). Point de contrôle : si vous êtes entre deux tailles de bonnet, arrondissez au bonnet supérieur.
- Remesurez pour confirmer : Prenez les deux mesures une seconde fois pour vérifier leur cohérence. Si elles diffèrent, faites une moyenne ou choisissez le tour de dos le plus grand pour plus de confort. Point de contrôle : vos mesures finales doivent sembler justes : fiez-vous à votre confort plutôt qu’au chiffre.
Hauts de bikini conçus pour les petites poitrines
- Haut MIA: Conçu pour les petites poitrines / coupe IBTC. Haut de bikini triangulaire avec double bretelle d’épaule ; pas de panneaux latéraux ; bretelles d’épaule réglables pour un ajustement personnalisé ; dos coulissant réglable avec quincaillerie dorée pour un tour de dos précis ; rembourrage push-up léger et ferme pour un effet naturel ; rembourrage non amovible pour éviter qu’il ne bouge ou ne s’agglomère ; doublé avec le tissu durable REPREVE® fabriqué à partir de plastique recyclé. Le dos coulissant réglable et les bretelles vous permettent d’affiner l’ajustement, tandis que le léger rembourrage push-up apporte de la forme sans volume : idéal si vous voulez un look naturel avec un peu de maintien.
- Haut LUCIA: Haut cache-cœur réglable pour plus de décolleté ; conçu spécialement pour nos filles IBTC à petite poitrine ; rembourrage push-up léger et ferme pour un effet naturel sans espace disgracieux ; rembourrage non amovible (fini les déplacements !). Le design cache-cœur vous permet d’ajuster la couverture et le décolleté, ce qui en fait une option polyvalente pour différentes tenues. Le rembourrage non amovible reste en place : plus besoin de le remettre en place sans cesse.
- Haut ELLIE: Conçu pour les petites poitrines / coupe IBTC ; encolure en cœur avec panneaux latéraux de maintien ; se porte plus bas sur la poitrine ; larges bretelles d’épaule réglables pour un ajustement sûr et personnalisé ; matière côtelée pour plus de texture et de structure ; fermoir dorsal doré à clip (tour de dos non réglable) ; rembourrage push-up doux et léger pour un effet naturel ; rembourrage non amovible pour éviter qu’il ne bouge ou ne s’agglomère ; doublé. Les panneaux latéraux et les larges bretelles offrent un maintien supplémentaire, tandis que l’encolure en cœur met en valeur les petites poitrines. Le tour de dos non réglable signifie que vous devez vous fier à votre mesure de tour de dos pour un ajustement optimal.
