スポーツレギンスをオンラインで買う時の選び方

By LOU | Swimwear, Bras & Activewear For Small | Published: 2026-10-15

Category: 購入ガイド

生地、股上、伸縮性をチェックしてワークアウト用レギンスをオンラインで選ぶ方法と、スクワット対応レギンスや小柄な体型向けの判断基準をご紹介します。

簡単回答

レギンスをオンラインで購入するときは、まず生地の重さとストレッチの回復性を優先し、次にライズと股下をすでに持っているものと照らし合わせて確認しましょう。スクワット対応のレギンスには、ガセット付きの高密度で高グラムの生地と、幅広のハイウエストバンドを選びます。小柄な方は、ハイライズとフィットした足首、または7/8丈を選ぶと隙間ができません。商品ページに生地の重さ、ガセット、ライズの記載がない場合はリスクとみなし、注文前に問い合わせましょう。

まずは生地：ラベルが教えてくれること

生地の混紡率は、レギンスが透けないか、通気性があるか、形を保つかを決めます。スクワット対応のカバー力には、少なくとも240～280gsmの重さと、15～25%のエラスタンまたは同等のストレッチ繊維が目安です。ページに「ポリエステルとスパンデックス」としか書かれておらず、比率や重さがない場合は、透けにくさや回復性を判断できません。購入前にブランドにgsmとエラスタン比率を確認しましょう。

エラスタンが多い（20%以上）と伸縮性は高いですが毛玉ができやすく、少ない（15～18%）としっかりした履き心地で長持ちします。
ガセット（股部分のひし形または三角形の当て布）は引っ張りを減らし、快適さを高めます。
フラットロック縫製は平らで擦れを減らし、オーバーロック縫製は長距離ランで擦れることがあります。

スクワット対応レギンス：自宅でできる曲げ伸ばしテスト

スクワット対応とは、伸ばしても生地が透けないことです。オンラインでは試せないので、生地の重さと透けにくさの表示を信頼しましょう。届いたら、明るい光の下で鏡の前で深くしゃがみます。透けがあれば返品しましょう。オンラインでのレギンス購入のコツとして、スクワット対応の性能は個人差があるため、注文前に返品ポリシーを確認しましょう。

濃い色や柄物は、薄い無地より透けを隠しやすいです。
二重裏地のウエストバンドとガセットは、大事な部分の透けを防ぎます。
ブランドがスクワット対応のテストに触れていない場合は、保証されていないと考えましょう。

小柄な方のためのライズ、股下、フィット感

小柄な方のフィット感はライズと股下で決まります。ハイライズ（10～12インチ）はウエストバンドが下がるのを防ぎ、7/8丈（25～27インチの股下）は足首のたるみを防ぎます。5'4"以下の方は、 petite専用のレギンスか7/8カットを探しましょう。ページにライズと股下の記載がない場合は、手持ちのものを測って比較しましょう。

ハイライズ＋幅広ウエストバンド＝動いてもめくれにくい。
7/8丈はほとんどの petite に合い、フルレングスは裾上げが必要な場合があります。
体の曲線に沿ったウエストバンドは、背中の隙間を減らします。

ウエストバンドと縫製：めくれ上がりを防ぐ

幅広のハイウエストバンドで隠しゴムやドローコード入りなら、細いゴムバンドよりずっと安定します。自然なウエストラインに沿うコンターまたはV字型のバックシームを探しましょう。胴が短い方は、ハイライズすぎると折り返すことがあるのでミッドライズを選びましょう。これらのディテールは商品写真で確認できることが多いので、ウエストバンドをズームして見てください。

フラットロック縫製とガセットは、激しい動きのワークアウト中の刺激を減らします。
ウエストバンドの隠しポケットは便利ですが、位置が悪いと膨らみが出ます。
ウエストバンドにゴムがないと、時間とともに伸びきることがあります。

オンライン購入のコツ：サイズ、レビュー、返品

いつも着ているサイズではなく、必ずヒップとウエストの寸法をサイズ表と照らし合わせましょう。自分の身長と体重に触れたレビューを読んでフィット感を判断しましょう。レギンスは試着なしでは合わせにくいので、無料返品や交換があるかを確認しましょう。ブランドがフィットクイズを提供していれば活用しましょう。サイズの間なら、スクワット対応のカバー力のために大きい方を選びましょう。

レビューで「スクワット対応」「透ける」「めくれる」「サイズ通り」を検索しましょう。
気になるなら、生地がリサイクルかサステナブルかを確認しましょう。
そのブランドを試したことがない限り、最終セールのレギンスは避けましょう。

オンラインでレギンスを買うときの判断ルール

スクワット対応のカバー力が必要なら： 生地の重さ240gsm以上、エラスタン20%以上、ガセット付きを選びましょう。二重裏地でない限り薄い色は避けましょう。 購入前に生地の重さを確認し、記載がなければ問い合わせましょう。
5'4"以下の方なら： 7/8丈（25～27インチの股下）とハイライズ（10～12インチ）を探しましょう。 petite専用カットはたるみを減らします。 手持ちのものから股下を測って比較しましょう。
ウエストバンドがめくれるのが嫌なら： 幅広のハイウエストバンドで、コンターのバックシームと隠しゴムまたはドローコード付きを選びましょう。細いゴムバンドは避けましょう。 商品写真をズームしてウエストバンドの構造を確認しましょう。
サイズの間なら： 透けにくさと快適さのために大きい方を選びましょう。特にエラスタンが多い生地ならなおさらです。小さすぎるレギンスは伸びて薄くなります。 サイズと身長に触れたレビューを読みましょう。
商品ページに重要な仕様がないなら： 生地の重さ、ガセット、ライズ、股下がないと、フィット感や透けにくさを判断できません。注文前にブランドに問い合わせましょう。 仕様の欠落はリスクとみなし、返品無料の場合のみ購入しましょう。

比較する商品情報

MARIA Bottoms: ハイカットレッグ、ブロデリートリム、調節可能なサイドタイ、REPREVE®を使ったサステナブル生地の二重裏地を備えたミディアムカバレッジのボトムス。調節可能なタイと二重裏地がフィット感と透けにくさを高めることを示しています。同様の原則はドローコードとガセット付きのレギンスにも当てはまります。
LARGE MONROE BACKPACK: あらゆる動きに寄り添うデザイン。長い一日、海外旅行、週末の小旅行、通勤、空港での移動に最適。ラップトップスリーブはほとんどの16インチのラップトップに対応。背面ファスナーポケット1つ、サイドポケット2つ（1つは水筒用に拡張可能）、内側に整理機能付きの前面ファスナーポケット、メインエリア内に4つのファスナー付きコンパートメント。ポケットとコンパートメントの配置がアクティブウェアで重要であることを思い出させます。スマホポケット付きのレギンスと同じです。